Глицин является полезной и важной пищевой добавкой – он обладает успокаивающим и ноотропным действием, необходим для синтеза структурных белков (коллагена) и ферментов. Свое название он получил из-за сладковатого вкуса.
Что такое глицин?
По составу глицин является самой простой аминокислотой, участвующей в синтезе большинства белков организма. Больше всего глицина в составе коллагена – до 35 %. Глицин является заменимой аминокислотой – обычно он в достаточных количествах синтезируется в организме из аминокислоты серина. Однако, в некоторых случаях (при активной физической работе, недостаточном питании, восстановлении после травм и операций) потребность организма в глицине возрастает.
Кроме участия в синтезе белков глицин выполняет функции нейромедиатора – тормозящего агента нервной системы, увеличивающего выработку ГАМК. Глицин нередко назначают взрослым и детям в качестве мягко действующего успокаивающего и ноотропного препарата.
Каковы свойства глицина?
Наиболее важным свойством глицина является его способность связываться с собственными рецепторами в головном и спинном мозге, подавляя выделение глютамина и активируя действие ГАМК. Это обуславливает успокаивающий, тормозящий эффект глицина на нервную систему.
В то же время глицин способен активировать рецепторы NMDA, и оказывать возбуждающее действие. В результате глицин
- активизирует память и умственную работоспособность,
- уменьшает нервное напряжение, снижает агрессию,
- улучшает настроение и самочувствие,
- снимает избыточный мышечный тонус, помогает расслабляться и засыпать,
- подавляет нарушения в работе сосудистой системы,
- защищает клетки различных органов от ишемии и гипоксии,
- снижает токсические эффекты алкоголя и других психоактивных веществ, облегчая состояние абстиненции.
Благодаря своим антиоксиданАтным и антитоксическим свойствам глицин оказывает благотворное влияние на обменные процессы. Он применяется для снижения эффектов энцефалопатии, дисфункциях нервной системы, а также в качестве поддерживающего средства при ишемическом инсульте.
Что даст прием глицина при занятиях спортом?
Наиболее выраженным действием глицина является его ноотропное и седативное действие. Проще говоря, глицин поможет спортсмену лучше расслабиться и отдохнуть после тренировки. Есть исследования, которые показывают, что прием глицина перед сном улучшает работоспособность и снижает утомляемость на следующий день.
Систематический прием глицина помогает лучше противостоять стрессам, снизить конфликтность и раздражительность, улучшить память и защитить организм от действия различных токсинов.
Состав на одну порцию
Размер порции: 2 капсулы
Порций в упаковке: 60
Глицин 1640 мг
Как принимать глицин?
При повышенной нервной возбудимости и нарушениях сна инструкция по применению глицина рекомендует принимать препарат детям до 3-х лет обычно назначают 50 мг от одного до трех раз в день в течение 1-3 недель. Взрослым – 100 мг 2-3 раза в сутки на протяжении от 1 до 4 недель. В то же время некоторые исследования говорят об эффективной дозе при нарушениях сна – 3000 мг.
По инструкции глицин следует принимать за 20 минут до сна или прямо перед сном. Несмотря на то, что глицин отличается крайне малой токсичностью, лучше все-таки не превышать дозировки, рекомендованные производителем добавки.
Другие ингредиенты: желатин (капсула), аэросил (агент антислеживающий), диоксид титана (капсула).
Рекомендации по применению
Принимайте 1-2 порции в день.
Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.
Есть ли у глицина противопоказания и побочные действия?
В числе противопоказаний глицина указывается только индивидуальная непереносимость. Аллергические реакции на глицин встречаются крайне редко. О побочных действиях не известно.
Глицин в значительных количествах вырабатывается в человеческом организме, поэтому хорошо метаболизируется и легко выводится при избытке, не вызывая негативных эффектов.
Мы стараемся следить за изменениями, но, если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!
