- Улучшает процесс восстановления и адаптацию к нагрузкам
- Повышает производительность тренировок, способствуя увеличению выносливости и снижению утомления особенно при совместном употреблении с креатином
- Эффективен в борьбе с приливами и ночной потливостью в период менопаузы
- Увеличивает когнитивные показатели во время эмоциональных и физических нагрузок, повышает устойчивость к стрессу
- Замедляет процессы старения, поддерживая здоровый белковый обмен и улучшая теплорегуляцию
Что даст прием бета-аланина в порошке от Be First
Значительная доля пользы от применения бета-аланина связана с его свойством увеличивать количество карнозина, содержащегося в мышечной ткани. Также бета-аланин обеспечивает возможность клеткам печени производить гликоген, замедляет снижение уровня сахара в крови (это особенно важно во время безуглеводной диеты), защищает нервные клетки, укрепляет память, улучшает сперматогенез и функции простаты. Помимо этого бета-аланин используется для снижения проявления так называемых приливов у женщин в период менопаузы. Приливы — это кратковременное (до 1 минуты) ощущение жара, которое затрагивает лицо, голову, верхнюю часть тела, неожиданно возникает и также резко проходит.
Наиболее важны следующие действия бета-аланина:
- продление времени работы мышц до отказа (анаэробная выносливость),
- снижение усталости и повышение объема тренировки,
- увеличение мышечной производительности,
- уменьшение болевого синдрома после тренинга,
- более быстрое восстановление после тяжелых нагрузок,
- повышение концентрации, реакции, нервно-мышечной координации,
- снижение эффекта приливов у женщин в период менопаузы.
Указанные эффекты аминокислоты бета-аланин имеют обширную медицинскую доказательную базу. Они изучены и многократно подтверждены опытом тысяч людей по всему миру. Прием бета-аланина позволяет быстрее набирать мышцы и эффективнее сжигать жир, улучшая состав тела.
Состав
Порция: 1 мерная ложка (1100 мг)
Порций в упаковке: 90
Бета-аланин 1090 мг
Состав: бета-аланин, диоксид кремния аморфный (агент антислеживающий).
Рекомендации к применению (на этикетке)
Смешайте одну порцию (1 мерную ложку) с 100-200 мл воды или любого другого напитка.
Как принимать бета-аланин. Информация из исследований (носит ознакомительный характер)
В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию за 30 минут до тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать продукт по 2 порции (2 гр) 1-2 раза в день между приемами пищи.
Бета-аланин обладает накопительным эффектом, подобно креатину, и приносит максимальный результат лишь тогда, когда его прием приведет к существенному увеличению запасов карнозина в мышечных клетках. При дозе ~4 гр/сутки это около 30 дней, при 1,5 гр/сутки - 50 дней. При отмене приема бета-аланина снижение концентрации карнозина в мышцах происходит очень медленно и, согласно проведенных исследований, составляет 2-3% в неделю. Исходя из этого, рациональным видится схема, при которой после употребления совокупной дозы бета-аланина равной 100 гр (в течение месяца или более), следует перерыв на 4-6 недель. За время перерыва уровень карнозина упадет на 10-15%, после чего его максимальные запасы можно снова пополнить двухнедельным приемом бета-аланина по 1,5-3 гр в сутки и снова перерыв на 4-6 недель.
Мы стараемся следить за изменениями, но, если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!
