5-HTP – это природное вещество, вырабатывающееся в нашем организме из аминокислоты триптофан и, в свою очередь, являющееся предшественником серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна).
Серотонин регулирует множество процессов, например, болевой порог (при недостатке серотонина боль чувствуется намного острее), усиливает деятельность тромбоцитов (отвечают за процесс свертывания крови), а также является нейромедиатором и снижает остроту депрессивных состояний. Мелатонин вырабатывается организмом в ночные часы и способствует засыпанию и более спокойному глубокому сну. Мелатонин понижает нервную и физическую активность, участвует в регуляции деятельности сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.
Триптофан является незаменимой аминокислотой, не вырабатываемой в организме, - он должен поступать извне: с пищей или из добавок. При его недостатке усиливаются депрессивные состояния, ухудшается сон, нарастает раздражительность, снижается скорость восстановления и работоспособность. Дополнительный прием триптофана помогает решить эти проблемы, но установлено, что 5-HTP действует лучше. Он эффективнее и быстрее проникает через ГЭБ и, в отличие от триптофана, не используется другими тканями, например, мышечными, а непосредственно используется для синтеза серотонина и мелатонина. Таким образом, оказывает более сильный эффект в меньших дозах.
В природе 5-гидрокситриптофан содержится в большом количестве в семенах растения Griffonia simplicifolia.
5-HTP и снижение аппетита
Капсулы 5 htp обладают еще одним важным свойством – они могут снижать аппетит. Это весомое преимущество для всех, кто старается избавиться от лишнего веса. Точнее было бы сказать, что 5-HTP усиливает чувство сытости и за счет этого эффекта сокращается потребление пищи, то есть человеку необходимо меньшее количество еды, чтобы ощутить насыщение. В отдельных случаях капсулы 5 htp могут сократить потребление пищи до 62% от исходного уровня и даже более, но это отмечалось при приеме очень высоких доз 5-htp. При приеме в рекомендованной дозировке, эффект может быть слабее, но важно, что снижение потребления пищи происходит без ухудшения эмоционального состояния, причем в сочетании с диетой этот эффект будет заметнее.
5-HTP и улучшение сна
Экстракт гриффонии благотворно влияет на сон, вследствие повышения продукции мелатонина. Особенно эффективен прием экстракта гриффонии в сочетании с GABA, экстрактом валерианы, какао и другими подобными средствами, что обеспечивает синергический эффект.
При приеме 5-htp может сокращаться время засыпания, увеличиваться продолжительность и качество сна. Сон может становиться более спокойным и глубоким. При этом указанные эффекты обусловлены не прямым снотворным действием, а торможением режимов бодрствования, снижением реакции на раздражители. Нормальный сон дает возможность восстановления нервной системе и всему организму, расслабление мышцам, обеспечивает более высокую работоспособность и скорейшее восстановление после тренировок. Для улучшения сна 5-htp принимают в разовых дозах в количестве 200 мг в вечернее время.
5-HTP натуральный природный антидепрессант
В период депрессии или длительного негативного настроения концентрация серотонина в мозге снижена. Почти все антидепрессанты работают, повышая концентрацию серотонина. Существуют исследования, которые показывают, что добавление триптофана или 5-HTP повышают концентрацию серотонина в мозге людей, страдающих депрессией, и улучшают их настроение.
Сравнительные исследования эффективности применения 5-HTP и антидепрессанта флуоксетина у больных с первым депрессивным эпизодом показали их одинаковую результативность. А в одном из исследований, изучавшем действие добавок в случае романтических разочарований, было зафиксировано, что прямая модуляция серотонинергической системы с помощью 5-HTP может быть использована для лечения психологических страданий, связанных с безответной романтической любовью.
5-HTP оказывает антиоксидантный эффект
5-HTP оказывает антиоксидантный эффект. В исследованиях он демонстрировал более высокие эффекты нейтрализации гидроксильных радикалов по сравнению с витамином С, а также был эффективен при окислительном стрессе, вызванном гипергликемией (хронически повышенный уровень сахара в крови). Кроме того, было обнаружено, что 5-HTP сохраняет текучесть мембран в присутствии окислительного стресса. Ученые полагают, что 5-HTP, действуя в качестве поглотителя активных форм кислорода, обладает потенциалом для использования при лечении воспалительных заболеваний и в качестве анальгетика. Однако в этом направлении еще предстоит определить эффективные дозы для каждого вида заболеваний.
5-HTP и устойчивость к стрессу
В некоторых исследованиях отмечалось снижение уровня стресса при приеме 5-гидрокситриптофана. Настроение улучшалось, раздражительность и агрессивность снижались. Понижался уровень тревожности и уменьшались нарушения сна, вызванные стрессом. Типичный "антистрессовый" протокол приема 5-HTP 200 мг 1-2 раза в день.
Рекомендации по применению
Взрослым по 1-3 капсулы в день во время еды. Продолжительность приема – 2-3 недели. При необходимости прием можно повторить.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Условия хранения: хранить в оригинальной закрытой упаковке, в защищенном от прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. После вскрытия хранить плотно закрытым при тех же условиях. Не является лекарством.
Состав: На одну порцию (1 капсула массой 300 мг): витамин B6 - 2 мг, 5-гидрокситриптофан - 200 мг. Состав: 5-гидрокситриптофан (из экстракта семян гриффонии), капсула (желатин), носитель микрокристаллическая целлюлоза, антислеживающий агент диоксид кремния аморфный, пиридоксина гидрохлорид (витамин B6).
Мы стараемся следить за изменениями, но, если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!
